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Emilie Yana
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Mon p'tit cahier Pilates prénatal Broché – Illustré, 22 avril 2021

de Émilie Yana (Auteur)
4,1 4,1 sur 5 étoiles 11 évaluations
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Options d'achat et paniers Plus

Une grossesse tonique et à l'écoute de soi grâce au Pilates prénatal ! Une grossesse épanoute et sereine, ça se travaille. Plus vous resterez active, plus vous serez prête à faire face à ce marathon qui s'annonce ! La méthode Pilates est revue ici avec des exercices adaptés au corps, de la femme enceinte, de par leur position ou simplement leur intensité, et des astuces pour bien vivre votre grossesse et soulager les petits maux. Avec Mon p'tit cahier Pilates prénatal... Faites rimer Pilates et grossesse : les 4 piliers du Pilates, les idées reçues sur le sport et la grossesse, les changements dans le corps à chaque trimestre, les zones clés à chouchouter, les postures à surveiller, le matériel, les 7 commandements de la pilateuse enceinte. Travaillez en profondeur : la séance pour muscler son dos et garder un port de reine, les 8 exercices magiques pour renforcer ses abdos-fessiers, le rituel de respiration dynamisant, la séance spécial gambettes pour booster la circulation du sang. Prenez soin de vous : les séances pour soulager ses nausées ou ses lombaires, vos nouveaux réflexes healthy à adopter, les rituels de respiration, la séance spécial accouchement serein, s'entourer pour la dernière ligne droite, le point pour gérer son post-partum.
Diapositive précédente des détails du produit
  1. Nombre de pages de l'édition imprimée 
    96 pages
  2. Langue
    Français
  3. Éditeur
    Solar
  4. Date de publication
    22 avril 2021
  5. Dimensions
    17 x 0.9 x 22.1 cm
  6. ISBN-10
    2263172696
  7. ISBN-13
    978-2263172694
  8. Voir tous les détails
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Description du produit

Biographie de l'auteur

Emilie Yana est danseuse professionnelle et professeure de yoga prénatal et postnatal, formée à la méthode De Gasquet. Passionnée par le corps humain et ses mécanismes, elle donne également des cours de pilates. Elle est l'auteure de Mon p'tit cahier Yoga prénatal et de Mon p'tit cahier Yoga postanal.

Détails sur le produit

  • Éditeur ‏ : ‎ Solar; Illustrated édition (22 avril 2021)
  • Langue ‏ : ‎ Français
  • Broché ‏ : ‎ 96 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 2263172696
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2263172694
  • Poids de l'article ‏ : ‎ 160 g
  • Dimensions ‏ : ‎ 17 x 0.9 x 22.1 cm
  • Commentaires client :
    4,1 4,1 sur 5 étoiles 11 évaluations

À propos de l'auteur

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Emilie Yana

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  • Nalouchik
    5,0 sur 5 étoiles Chouette cahier pour les connaisseurs du Pilates
    Avis laissé en France le 17 octobre 2022
    Achat vérifié
    Très chouette cahier mais heureusement que je fais du Pilates depuis 2 ans car sinon je serai découragée
    Utile
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